Dica para começar bem sua rotina de vida!

Quer ter o corpo dos sonhos? Então essa dica é de ouro!

Quer iniciar uma mudança no estilo de vida, quer emagrecer ou ganhar massa muscular, você consegue sim com a alimentação, mas é um processo mais lento.

Com o início da atividade física seu metabolismo vai acelerar e favorecer o emagrecimento, dependo da atividade que você escolher ou que você puder fazer vai favorecer o ganho da massa muscular e a perda da gordura adiposa. E não para por aí, a prática regular de exercícios físicos previne doenças do aparelho cardiorrespiratório, consequentemente abaixa a pressão arterial, diminui o risco de câncer do cólon, diabetes entre outras patologias. Se você não tem condições financeiras para iniciar agora, não tem desculpas inicie com uma caminhada, tem bairros que disponibilizam aparelhos públicos ao ar livre e pela manhã sempre tem um grupo se exercitando. MAS ATENÇÃO!!!! Antes de iniciar qualquer atividade, busque os profissionais habilitados para um acompanhamento. Inicie com o Cardiologista, se puder um personal traine. Não faça nada sem orientação e acompanhamento.

Alessandra Moura Nutricionista

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